Les compléments alimentaires sont souvent proposés pour combler des déficits en vitamines ou en minéraux en raison d’une alimentation souvent déséquilibrée par notre mode de vie. Ils peuvent ainsi contenir des complexes vitaminés avec de la vitamine E, C ou B et des minéraux comme le cuivre, le magnésium, le sélénium ou le zinc. Certaines plantes autorisées possédant des effets nutritionnels mais non thérapeutiques peuvent être ajoutées. Il en est de même pour les acides aminés, les acides gras (les fameux oméga 3). La DHEA, la mélatonine ou les hormones ne sont pas autorisées en France dans les compléments alimentaires.
POUR NEUTRALISER LES RADICAUX LIBRES, LES MEILLEURS ACTIFS SONT :
L’acide alpha lipoïque, soluble dans l’eau et dans la graisse, recycle les vitamines E et C.
L’extrait de raisin ou OPC apporte des polyphénols et des flavonoïdes en augmentant l’efficacité de la circulation sanguine.
La litéine que l’on trouve dans les brocolis, les épinards, le lait contribue à prévenir le vieillissement de la rétine.
Le zinc et le sélénium favorisent la formation d’enzymes antioxydantes.
La vitamine E et C ont une action de protection des membranes cellulaires.
Le coenzyme Q10 agit sur le coeur et permet un renouvellement de la peau en diminuant la profondeur des rides.
La carotte contient du bêta carotène.
POUR CEUX QUI SOUFFRENT D’UNE PERTE OSSEUSE, LES MEILLEURS ACTIFS SONT :
La vitamine D, vitale pour la santé des os et des dents en améliorant l’absorption du calcium.
Le bambou et l’ortie contiennent beaucoup de silice contribuant à l’élasticité des os.
La manganèse et le cuivre sont des constituants des os.
Le phosphore est associé au calcium.
Le calcium marin contient de nombreux oligo-éléments et aide à compenser la fuite des urines.
POUR SOULAGER LA FATIGUE VISUELLE, LES MEILLEURS ACTIFS SONT :
La lutéine qui filtre la lumière bleue responsable du vieillissement oculaire.
Les oméga 3 riches en DHA interviennent dans la fabrication des cônes et des bâtonnets qui captent la lumière.
La myrtille améliore la vision nocturne.
Un cocktail à base d’oméga-3, de lutéine et de Xanthine a ffdémontré une réduction des troubles visuels.
POUR LUTTER CONTRE LA DÉGÉNÉRESCENCE DU CARTILAGE ARTICULAIRE ET DIMINUER LES DOULEURS, LES MEILLEURS ACTIFS SONT :
La glucosamine stimule la synthèse du cartilage et aide à lutter contre les douleurs articulaires.
Le gingembre agit comme calmant.
Le cucurma a des vertus anti-rhumatismes.
POUR ÉVITER LES BOUFFÉES DE CHALEUR, LES MEILLEURS ACTIFS SONT :
Les isoflavones de trèfle rouge miment les actions des estrogènes et aident à maintenir la densité du capital osseux.
Le zinc, sélénium et vitamine E sont des antioxydants.
Le chrome limite la prise de poids en contrôlant le métabolisme glucidique.
POUR RETROUVER UN CONFORT URINAIRE, LES MEILLEURS ACTIFS SONT :
Les pépins de courge améliorent l’évacuation de l’urine.
Les phytostérols qui inhibent l’hypertrophie bénigne de la prostate.
La vitamine E, le sélénium et le bêta-carotène
pour leurs vertus antioxydantes.
La bruyère dispose de propriétés anti-inflammatoires.
